Voulez-vous maximiser la croissance musculaire pendant vos séances de musculation ? La résistance externe reste la base de la construction musculaire. Pourtant, le bon matériel peut vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement. Pour cela, vous trouverez les recommandations suivantes pour les meilleurs matériels de musculation et de fitness.
Les BFR
L’entraînement avec des charges lourdes est supérieur pour développer la force musculaire. Néanmoins, il existe une meilleure solution pour augmenter la taille des muscles.
Le BFR consiste à utiliser des poids légers, tout en limitant la circulation du muscle en question. L’entraînement par le biais de ce dispositif favorise l’hypertrophie ou la croissance musculaire. Il n’a aucun impact élevé que l’on observe habituellement avec les entraînements à charge lourde.
L’utilisation de 30 % de votre charge maximale est comparable aux résultats de 80 % de celui de l’haltérophilie traditionnelle. Les BFR sont spécialement conçues pour limiter la circulation sanguine. Il favorise vos objectifs de croissance musculaire de manière sûre et efficace. Pour trouver les matériels, les accessoires et les produits idéaux, vous pouvez voir cette page.
Les bandes de résistance
Les haltères sont la première chose qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez aux éléments essentiels de la musculation. Pourtant, les bandes de résistance peuvent également jouer un rôle important dans votre parcours de musculation. Elles sont un excellent outil lorsque vous souhaitez effectuer les dernières séries.
De plus, elles peuvent ajouter un défi unique en matière de stabilité et d’endurance aux exercices. Le meilleur exemple en est le back squat avec haltères et bandes de résistance. Les bandes de résistance constituent également un outil idéal à associer aux BFR, car elles répondent à leurs exigences.
Le coussin de squat
Un coussin de squat est conçu de manière ergonomique pour permettre une répartition uniforme du poids sur les épaules. Il sera votre meilleur ami pendant les journées de musculation intensive. Les coussins de squat sont nécessaires pour deux raisons essentielles, notamment :
- Ils protègent l’os et les tissus sensibles de l’arrière de votre cou. Bien que la forme correcte d’un squat place l’haltère sur vos trapèzes, nous avons tous connu ces moments où l’haltère glisse. Un coussin de squat peut empêcher la barre de faire des dégâts.
Ils soulagent la pression exercée sur le cou par une barre d’haltères chargée. Cela vous permet de vous concentrer sur votre forme et votre exécution.
Les manchons pour genoux
Le bodybuilding peut mettre nos genoux à rude épreuve, surtout pendant les squats, les step-ups et les fentes. Les manchons de genou consistent à un complément précieux à votre matériel d’entraînement.
Ils sont une forme de matériau de compression. Lorsque vous les enfilez, vous remarquerez immédiatement qu’ils sont un peu serrés, mais ce n’est pas inconfortable. Cette compression contribue à augmenter le flux sanguin. Par conséquent, vos genoux se réchauffent plus rapidement, ce qui vous prépare à la charge de travail à venir.
Si vous souffrez actuellement de douleurs aux genoux, ils peuvent contribuer à atténuer les gonflements et les douleurs aux genoux. Cela vous permettra d’aller jusqu’au bout d’une séance d’entraînement.